[...] mogli sobie na coś takiego w ogóle pozwolić. z racji tego, że moi rodzice byli policjantami znam ich bardzo wielu i słyszałem o różnych sytuacjach ale coś takiego po prostu nie mieści mi się w głowie. śmiało mogę powiedzieć, że szacunek do policji wyssałem z mlekiem matki :D ale po wczorajszym incydencie naprawdę stracili w moich oczach.
[...] :D na poczatku podnosilem troche sztanga, ale instruktor powiedzial mi, ze hantalami mozna robic wieksze ruchy i ja to czuje, kiedy spuszczam hantle prawie ponizej klaty, po prostu rozrywa mi ja :P poza tym nie przeszkadzam w ten sposob "starszym kolegom", ktorzy wyciskaja przykladowo 100kg i to nie raz... dzieki za slowa pociechy :) [...]
calego nie czytalem ale glutamina i hmbolon nic ci nie dadza,po prostu nie dzialaja reszta wydaje sie ok jednak plan zdobycia 15kg masy miesniowej wydaje sie bardzo trudny zrob cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + to co juz [...]
a czy hiit na masie jest zlym rozwiazaniem???do tej pory slyszalem inne opinie..po prostu nie chce sie zalac a u mnie z tym nie trudno.Sugerujesz zeby lepiej aeroby jakies robic w nietreningowe?szczerze to aero mnie nudza.. Dzien 06.05.2011 Dzis duzo ww i hst Ostatni trening 15.Ciezar na maksa rowerek,rozciaganie przysiad 15*60kg sciaganie [...]
[...] białka i dodatkowe 100g brązowego ryżu(po treningu piję vitargo+1/3 porcji białka, później dopijam resztę białka i jem ryż). Jednak w moim Vitargo jest aspartam, początkowo chciałem po prostu kupić carbo, ale teraz myślę, że jeszcze chętniej w ogóle bym zastąpił vitargo/carbo czymś naturalnym. Czy jest coś równie dobrego a przy tym naturalnego?
[...] W witaminy z dzisiejszych warzyw natomiast wierze srednio na jeza. Wiadomo za to, ze jest w nich pelno metali ciezkich, pestycydow i wielu niepozadanych substancji. Po prostu bym nie przesadzal z jedzeniem 2kg warzyw dziennie. Blonnik i witaminy znajduja sie w wielu skladnikach pokarmowych, innych, niz warzywa. Sa tez inne pokarmy [...]
[...] ze te brzuszki to mity ... Pozadna silka, cwiczenia zlozone uwzgledniajace misnie brzucha. Co do rozstepow nic na to nie poradzisz juz, sa kremy i inne specyfiki ale one po prostu przyspieszaja efekty i tyle, rozstepy same w sobie zbieleja, porobily mi sie na udach i bicepsie, uzywalem kremu na bichu na udach nie, aktualnie wygladaja tak samo [...]
Dieta to kolejny mit, po prostu ogranicz słodycze, zwiększ ilość warzyw i owoców w swojej diecie. Znam ludzi którzy są spoceni jak świnia po uprawianiu sportu i ani jednego pryszcza, wystarczy że przemyjesz twarz nawet zimną wodą po treningu. Ja proponuje wizytę u DOBREGO dermatologa, bo domowe leczenie może jeszcze pogorszyć stan trądziku, [...]
NO JASNE, ZE BRUCE LEE NIE MIAŁ SOBIE RÓWNYCH. OYAMA ĆWICZY TWARDY STYL KARATE I PEWNE ZDOLNOŚCI, KTÓRYCH NIKT NIE MA. ALE W WALCE BYŁ JEST I BĘDZIE(?)(MOŻE BYĆ JESCZE KTOŚ LEPSZY) BRUCE LEE. NIEKTÓRZY MOŻE POTRAFIĄ INNE TRICKI NIŻ BRUCE, ALE GDYBY Z NIM WALCZYĆ, KAŻDY BY PRZEGRAŁ!!!!!!!!!! LEE TO CZŁOWIEK LEGENDA!!!!!! POZA TYM BRUCE NIEUŻYWAŁ [...]
[...] sobie wołowinę i warzywa do piekarnika i ugotować kaszę. Są pojemniki na żywność, więc z zabraniem posiłku nie ma problemu. I nie masz dorzucać wszystkiego do obiadu. Jednorazowo strawisz nie więcej niż 50g białka, więc zjadanie więcej niż 250-300g kury mija się z celem. Treningi też są konieczne. Bez nich redukcja będzie po prostu słabsza.
Zestaw jest dowolny - dla jednego 2000 zł za zestaw to dużo, dla drugiego mało. Zestaw ma być po prostu funkcjonalny - taki jak według Was byłby idealny do domu lub siłowni profesjonalnej.
[...] początkujący ) 2. Możesz użyć wyobraźni, tylko na pewno będzie to mniej intensywna praca dla organizmu niż przy używaniu wolnych ciężarów. 3. Nie zrobisz sobie ''źle'' po prostu trening z obciążeniem własnego ciała ma swój limit ( w domu ) po czym organizm będzie potrzebował silniejszego bodźca do wzrostu. ( to zależy od Twojego celu ) nie [...]
[...] zdecydowanie. ja akurat też trenuję 8 miesięcy, przybyło mi w tym czasie 7 kilo. 7 kilo fajnych mięśni, bez sterydów ani kreatyny, do której też się nie przekonam. po prostu nie interesuje mnie pakowanie i równie szybkie tracenie tego, co uzyskałem. wystarczająco dużo naoglądałem się gości, którzy tuż przed wyjazdem na wakacje byli 2 x [...]
[...] układają się w literę „V”, co nazywają ćwiczeniem „na Małysza”. - Ludziom wydaje się, że to, co robimy, jest nie o do wykonania. Po prostu udowadniamy, że jednak jest. Na przykład on wisi, ja go trzymam. Niemożliwe? Możliwe - Pankau jest zbyt skromny. W gruncie rzeczy mało kto na świecie osiągnął taki [...]
[...] bez skóry 200g - jakaś suróweczka - DAJ WARZYWA, MOZNA KUPIĆ 8-SKŁADNIKOWE MIESZANKI WARZYW.. TRENING godzina 15:30 (tu będzie najdłuższa przerwa między posiłkami, ale po prostu nie jestem w stanie jej skrócić) PRZED TRENINGIEM DAJ MAKARON A PO TRENINGU RYŻ.. 5 posiłek 17:00 - Dorsz świeży, filety bez skóry 100g - Makaron dwujajeczny 50g 6 [...]
[...] że zrobiłem to. I myślę, że właśnie dlatego zostałem nagrodzony. Sądzę, że w oparciu o moją historię z UFC, a potem drogę w dół w starciu z Hollowayem, myślę, że to po prostu ma sens. Nie chcę zabierać niczego Alexowi, on jest znakomitym zawodnikiem. Wygrał kilka walk z rzędu. Dostanie tę walkę w swoim czasie. Byłem na jego miejscu nie tak [...]
[...] Maxem Hollowayem. Tak się jednak nie stanie, przynajmniej jeszcze nie teraz. "Moje roszczenia są uzasadnione", powiedział Volkanovski po walce. "Jestem niepokonany. Po prostu pokonałem zawodnika nr 1, więc to ja jestem pretendentem. Naprawdę jestem". Jak się okazuje, nie on zawalczy teraz o tytuł mistrza. Przynajmniej jeszcze nie teraz. [...]
gównem ***ie bo mieszkasz w Polskiej dzielnicy a tak na serio to coraz bardziej mam dość polaczków w UK, wcześniej po prostu dobierałem sobie znajomych i jak nie chciałem to się nie zadawałem a każdy z którym się zadawałem wydawał mi się spoko. odkąd robię w logistyce coraz bardziej mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość [...]
Pokolenie JP
